体が変われば、心が変わる！心が変われば、現実が変わる！現在は作家・ブロガーとして活動しているかんころが、約10年間ヨガのインストラクターとして約１万本のレッスンをしてきた経験を生かし、現実をHappyにするトークやヨガ(ボディワーク)を配信しています！
今回のテーマは【愛され人間力を高める３つのアクション】！
0:00 オープニングトーク
0:47 愛されチャクラを開く話
4:06 愛され人間力を高める３つのアクション①深呼吸
5:03 愛され人間力を高める３つのアクション②アンテナのポーズ
6:38 愛され人間力を高める３つのアクション③船のポーズ
8:26 ガチで幸せになれるパートナーと出会って上手くいくには
「素敵なパートナーと出会いたい！」
「好きな人に振り向いてほしい！」
「大切な人とHappyな関係を築きたい！」
今日のかんころTUBEはそんな方には特に必見の内容♥
愛され人間力を高める３つのアクションをご紹介します！
皆さんはチャクラって聞いたことがありますか？
チャクラとは私たちの体に７つあると言われているエネルギーセンターのこと。（８つという説もある）
光の輪のようなものがクルクル回っていて、このチャクラのバランスが整い、健康的に保たれていると、人生が上手くいくと言われています＾＾
あまり難しい話をしてもアレなので、ざっくりとした説明にはなりますが、今回は、
・アナハタチャクラ（胸）
・マニプーラチャクラ（腹部）
・スヴァディシュターナチャクラ（生殖器）
・ムラダーラチャクラ（肛門）
※腰などの説あり
を整えるようなヨガをご紹介したいと思います。
チャクラは一般的に見ることはできませんが、神経系や内臓などとも繋がっているそう。体が健康⇨心も健康⇨現実が変わっていくという仕組みだと私は考えています。
アナハタチャクラ（胸）はバランスが整うと、自分にぴったりな人と幸せな関係を築くことができる、慈愛の心が育ち、人間関係を良好に保つことができると考えられています。
逆に、アナハタチャクラのバランスが崩れると、自分を大切にしてくれない異性を追いかけてボロボロになったり、一夜だけの関係におぼれてしまったり(それで幸せならいいんですけど＾＾汗)、短絡的な行動をとりやすいと言われています。
そして、マニプーラチャクラ（腹部）はアイデンティティや判断力を司るチャクラと言われています。バランスが整うと自分の意志に一貫性が生まれ、他人に振り回されない自分になれると考えられています。よく考えれば「腹が据わる」なんて言葉がありますけど、まさにそのとおりなんですよね。このマニプーラチャクラがバランスを崩すと他人に依存しやすくなってしまうので要注意！
続いて、スヴァディシュターナチャクラ（生殖器）は創造性を司るチャクラ。そして、健康的な性生活にも大切な役割を果たすと考えられています。ホルモンバランスにも影響があるため、ここが整うと美肌効果も期待できます。逆にここが崩れてしまうと、幻想に振り回されてしまいます。
最後に、ムラダーラチャクラ（肛門）は生命の根っこの部分となり、自信と深いかかわりがあると考えられています。前向きな考えが自然にできる方はこのムラダーラチャクラがきちんと整っているそう。逆にこのムラダーラチャクラが乱れてしまうと、恐怖や不安な気持ちに支配され、ネガティブな考えばかりの人になってしまう。また、体調を崩すとこのチャクラも弱っていくので「病気になると心が弱る」というのもなんだかわかる気がします^^;
チャクラに対してのケアは様々ですが、今回は簡単にできるヨガをご紹介しています。
①深呼吸
②アンテナのポーズ
③船のポーズ
どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
好きな人に会う前にササッと両手をあげてアンテナのポーズをしておくと、オープンハートになるし、笑顔もでやすくなるので、デート前にもとってもオススメですよ＾＾
皆様が素敵なパートナーや愛情に恵まれますように、かんころも応援しています😉
最後に…毎週金曜20時を目標にアップしていきますので、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします🐰✨
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いずれもKADOKAWAより出版
《今回使用したヨガウェアのご紹介》
emmiさん
《ヨガに関しての注意事項》
・無理をせず行ってください
・息を止めないようお願いします(自然な鼻呼吸推奨）
・痛みなどを感じる場合はお休みください
・効果には個人差があります
※このYouTubeでは、初心者向けの簡単ヨガをお届けしています。現在かんころは地域スタジオでのヨガレッスンは一切行なっていません。もし本格的なヨガやトレーニングをしたい方がいらっしゃいましたら、素敵な先生やトレーナーさんは全国にたくさんいらっしゃいますので、ご自身でお探しの上、ご参加されてくださいね。このYouTubeが「体を動かすのって楽しい！」「少しでも心が軽くなった！」というキッカケになれば幸いです＾＾
※ご妊娠中の方へ…妊娠中の体は時期や人によってそれぞれなので「これはOK！」などとお伝えはできませんが、無理をするもの・強いねじり・お腹に強く力を入れるものは禁忌となっています。ご心配な方は医師の判断を仰がれてくださいね＾＾
※YouTube動画という特性上、通常のヨガより少しテンポアップしています。時間が足りないという方は動画を止めながら実践してみてくださいね＾＾繰り返しみるのもオススメです！
※かんころは不定期で恋愛やパートナーシップ、自己実現、自己肯定感を高める講座やマイレターノートを活用した講座を行なっています。一般募集開始１分で満員となる講座もありますので、AmebaブログやInstagramのストーリーをチェックしていただけると嬉しいです＾＾
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